Das Rennen.Season Two.
TYRUN ist ein saisonales Fitness-Rennen für Allrounder – für Athlet:innen, die nicht nur stark oder schnell sind, sondern beides. Jede Season bringt ein komplett neues Workout: neue Übungen, Distanzen und Standards. Die ganze Season über kämpfst du um deine persönliche Bestzeit, und nach dem letzten Rennen wird in jeder Division ein Champion gekürt.
Ein Kurs.
Vier Runden.
Hier ist das offizielle Workout für Season 2. Ein Test für Ausdauer, Kraft und Kopf. Du absolvierst 4 Laufintervalle, auf die jeweils 2 Workout-Stationen direkt hintereinander folgen.
- Runde 1 von 4
- LaufenLaufenLaufstrecke600 m
- 1Station ARogue Echo Bike60–100 kcal80 kcal
- 2Station BSeated Sled Pull90 m80 kg
- Runde 2 von 4
- LaufenLaufenLaufstrecke600 m
- 3Station AWeighted Box Step-ups100 reps2 × 7.5 kg
- 4Station BMed Ball Ab-mat Sit-ups100 reps3 kg
- Runde 3 von 4
- LaufenLaufenLaufstrecke600 m
- 5Station ARogue Echo Row1000 m
- 6Station BDevil Press100 m2 × 7.5 kg
- Runde 4 von 4
- LaufenLaufenLaufstrecke600 m
- 7Station ARogue Echo Ski1000 m
- 8Station BSandbag Carry Over Yoke100 m · 24 yokes30 kg
Das komplette Workout.
| # | Station | Scaled | Open | Pro |
|---|---|---|---|---|
| Runde 1 von 4 | ||||
| R | Laufen600 m | Gleich für alle Divisions | ||
| 1 | Rogue Echo Bike60–100 kcal | 60 kcal | 80 kcal | 100 kcal |
| 2 | Seated Sled Pull90 m | 60 kg | 80 kg | 100 kg |
| Runde 2 von 4 | ||||
| R | Laufen600 m | Gleich für alle Divisions | ||
| 3 | Weighted Box Step-ups100 reps | BW | 2 × 7.5 kg | 2 × 10 kg |
| 4 | Med Ball Ab-mat Sit-ups100 reps | BW | 3 kg | 6 kg |
| Runde 3 von 4 | ||||
| R | Laufen600 m | Gleich für alle Divisions | ||
| 5 | Rogue Echo Row1000 m | Gleich für alle Divisions | ||
| 6 | Devil Press100 m | 2 × 5 kg | 2 × 7.5 kg | 2 × 10 kg |
| Runde 4 von 4 | ||||
| R | Laufen600 m | Gleich für alle Divisions | ||
| 7 | Rogue Echo Ski1000 m | Gleich für alle Divisions | ||
| 8 | Sandbag Carry Over Yoke100 m · 24 yokes | 20 kg | 30 kg | 50 kg |
| Ziel | ||||
KG = Körpergewicht. Doubles starten mit denselben Gewichten.
Anders als andere: TYRUN entwickelt sich weiter.
TYRUN ist eine neue Art von Fitness-Rennen – geboren in Belgien, gemacht für moderne Hybrid-Athlet:innen. Wir kombinieren Cardio (wie Laufen, Biken, Rowing, Ski Erg) mit funktionellen Kraftübungen (wie Kettlebell Swings, Lunges, Box Jumps und Carries) – alles verpackt in ein saisonales Wettkampfformat.
Die Struktur bleibt gleich, aber Workouts, Distanzen und Gewichte ändern sich jede Season – so musst du dich immer wieder anpassen, neu starten und über dich hinauswachsen. Das Ergebnis? Ein ständig frisches High-Performance-Rennformat, das Vielseitigkeit, Ausdauer und Biss belohnt.
Wähl deine Division.
Race auf deinem Level.
Jede Division folgt derselben Rennstruktur, passt die Herausforderung aber über Gewichte und Intensität an. Singles oder Doubles gibt es in jeder Division; Relays starten in Open.
Scaled
Gleiches Rennen. Leichtere Gewichte. Gemacht fürs Finish.
Open
Die volle TYRUN-Challenge – Intensität, Volumen, Wettkampf.
Pro
Anforderungen auf Elite-Niveau. Kein Raum für Kompromisse.
Gut zu wissen vor dem Start.
Durchgehende Belastung für die meisten Athlet:innen. Elite-Finisher sind deutlich schneller.
Deine Startzeit wird pro Heat vergeben und vor dem Race Day mitgeteilt.
Laufschuhe, in denen du auch heben kannst. Knie- und Handgelenk-Sleeves sind erlaubt. Keine Gürtel, Straps, Grips oder Kopfhörer.
Wiederholungen, die den Bewegungsstandard nicht erfüllen, zählen nicht – und du machst sie nochmal.
Bin ich fit genug?
Wenn du ein paar Kilometer am Stück laufen kannst und schon etwas Zeit im Gym verbracht hast, schaffst du das Finish. Scaled ist für Erststarter gemacht: gleicher Kurs, leichtere Gewichte.
Was ist der Unterschied zwischen Singles und Doubles?
Bei Singles absolvierst du den kompletten Kurs allein. Bei Doubles läufst du denselben Kurs und teilst dir die Arbeit mit einem Partner oder einer Partnerin. Bei Mixed Doubles heben beide nach dem Männer-Standard.
Kann ich stornieren oder mein Geld zurückbekommen?
Rückerstattungen sind nicht möglich, aber du kannst dein Ticket bis 48 Stunden vor dem Rennen über Atleta an jemand anderen übertragen.
Was ist in meinem Ticket enthalten?
Dein Rennen auf dem kompletten Season-2-Kurs in der Division deiner Wahl, professionelle Chip-Zeitmessung, deine Zielzeit auf dem offiziellen Leaderboard und eine Finisher-Medaille. Tickets gibt es ab 65 € pro Athlet:in.
Ändert sich das Workout während der Season?
Nein. Das Season-2-Workout bleibt bei jedem Rennen der Season gleich – so kannst du deine Zeiten vergleichen und deine persönliche Bestzeit jagen.
