Seizoen 2Officiële workoutScaled · Open · Pro

The Race.Seizoen Twee.

TYRUN is een fitness race per seizoen, gemaakt voor de complete atleet — niet alleen sterk of snel, maar allebei. Elk seizoen brengt een gloednieuwe workout: nieuwe oefeningen, afstanden en standaarden. Atleten jagen het hele seizoen op hun persoonlijk record, en na de laatste race wordt in elke divisie een kampioen gekroond.

Koop tickets Bekijk de workout

- Workout seizoen 2 -

Eén parcours.
Vier rondes.

Dit is de officiële workout van Seizoen 2. Een test van uithouding, kracht en mindset. Je loopt 4 keer, en na elke loop volgen 2 workout-stations na elkaar.

R600 m lopen

→

AStation A

→

BStation B

× 4 rondes

2,4 km lopen8 stations60–90 min voor de meeste atleten

Ronde 1 van 4
1. Loop
  Loop
  Looptrack
  600 m
2. 1
  Station A
  Rogue Echo Bike
  60–100 kcal
  80 kcal
3. 2
  Station B
  Seated Sled Pull
  90 m
  80 kg
Ronde 2 van 4
1. Loop
  Loop
  Looptrack
  600 m
2. 3
  Station A
  Weighted Box Step-ups
  100 reps
  2 × 7.5 kg
3. 4
  Station B
  Med Ball Ab-mat Sit-ups
  100 reps
  3 kg
Ronde 3 van 4
1. Loop
  Loop
  Looptrack
  600 m
2. 5
  Station A
  Rogue Echo Row
  1000 m
3. 6
  Station B
  Devil Press
  100 m
  2 × 7.5 kg
Ronde 4 van 4
1. Loop
  Loop
  Looptrack
  600 m
2. 7
  Station A
  Rogue Echo Ski
  1000 m
3. 8
  Station B
  Sandbag Carry Over Yoke
  100 m · 24 yokes
  30 kg

FinishDe klok stopt · je tijd komt op het leaderboard

- Per divisie -

De volledige workout.

#	Station	Scaled	Open	Pro
Ronde 1 van 4
R	Loop600 m	Gelijk voor alle divisies
1	Rogue Echo Bike60–100 kcal	60 kcal	80 kcal	100 kcal
2	Seated Sled Pull90 m	60 kg	80 kg	100 kg
Ronde 2 van 4
R	Loop600 m	Gelijk voor alle divisies
3	Weighted Box Step-ups100 reps	BW	2 × 7.5 kg	2 × 10 kg
4	Med Ball Ab-mat Sit-ups100 reps	BW	3 kg	6 kg
Ronde 3 van 4
R	Loop600 m	Gelijk voor alle divisies
5	Rogue Echo Row1000 m	Gelijk voor alle divisies
6	Devil Press100 m	2 × 5 kg	2 × 7.5 kg	2 × 10 kg
Ronde 4 van 4
R	Loop600 m	Gelijk voor alle divisies
7	Rogue Echo Ski1000 m	Gelijk voor alle divisies
8	Sandbag Carry Over Yoke100 m · 24 yokes	20 kg	30 kg	50 kg
Finish

BW = lichaamsgewicht. Doubles racen met dezelfde gewichten.

- Per seizoen -

Anders dan de rest: TYRUN evolueert.

TYRUN is een nieuw soort fitness race — geboren in België, gemaakt voor de moderne hybride atleet. We combineren cardiotoestellen (lopen, fietsen, roeien, skiën) met functionele krachtbewegingen (zoals kettlebell swings, lunges, box jumps en carries), allemaal in een competitieformat per seizoen.

De structuur blijft dezelfde, maar de workouts, afstanden en gewichten veranderen elk seizoen — zodat atleten zich moeten aanpassen, resetten en opnieuw pieken. Het resultaat? Een raceformat dat altijd fris blijft en veelzijdigheid, uithouding en karakter beloont.

Nieuwe workoutNieuwe afstandenNieuwe gewichtenElk seizoen

- Divisies -

Kies je divisie.
Race op jouw niveau.

Elke divisie volgt dezelfde racestructuur, maar de uitdaging verschilt in gewicht en intensiteit. Race Singles of Doubles in elke divisie; Relays racen in Open.

Scaled

Voor beginners en eerste races

Dezelfde race. Lichtere gewichten. Gemaakt om te finishen.

Open

Het standaard competitieniveau

De volledige TYRUN-uitdaging — intensiteit, volume, competitie.

Pro

Gevorderde en elite-atleten

Eisen op eliteniveau. Geen ruimte voor compromissen.

Vind mijn divisie Alle divisies

- Raceday -

Goed voorbereid aan de start.

Duur60–90 min

Voor de meeste atleten non-stop werk. Elite-finishers gaan een stuk sneller.

Eerste start08:00

Je starttijd hangt af van je heat en krijg je voor de raceday.

MeenemenSchoenen & sleeves

Loopschoenen waarin je ook kunt tillen. Knie- en polssleeves zijn toegestaan. Geen gordels, straps, grips of koptelefoons.

JureringJudge per station

Reps die niet aan de movement standard voldoen, tellen niet en doe je opnieuw.

S2 movement standards

Hoe elke rep uitgevoerd moet worden, en hoe de overgangen tussen stations werken.

S2 rulebook & richtlijnen

Competitiestructuur, divisies, straffen, materiaalregels en veiligheidsrichtlijnen.

- FAQ -

Vragen voor je eerste race.

Alle FAQs →

Ben ik fit genoeg?

Als je een paar kilometer kunt lopen zonder te stoppen en al wat tijd in een gym hebt doorgebracht, kun je finishen. Scaled is gemaakt voor wie voor het eerst racet: hetzelfde parcours, lichtere gewichten.

Wat is het verschil tussen Singles en Doubles?

In Singles race je het volledige parcours alleen. In Doubles race je hetzelfde parcours en verdeel je het werk met een partner. In mixed doubles tillen beide atleten de herenstandaard.

Kan ik annuleren of mijn geld terugkrijgen?

Terugbetalen kan niet, maar je kunt je ticket via Atleta doorgeven aan iemand anders, tot 48 uur voor de race.

Wat zit er in mijn ticket?

Je race op het volledige parcours van Seizoen 2 in de divisie van je keuze, professionele chiptiming, je finishtijd op het officiële leaderboard en een finishermedaille. Tickets vanaf €65 per atleet.

Verandert de workout tijdens het seizoen?

Nee. De workout van Seizoen 2 blijft bij elke race van het seizoen dezelfde, zodat je je tijden kunt vergelijken en op je persoonlijk record kunt jagen.