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TYRUN fitness race
Saison 2Workout officielScaled · Open · Pro

The Race.Saison Deux.

TYRUN est une course de fitness par saison, conçue pour l’athlète complet — pas seulement fort ou rapide, mais les deux. Chaque saison apporte un tout nouveau workout : nouveaux exercices, nouvelles distances, nouveaux standards. Les athlètes visent leur record personnel toute la saison, et à la dernière course, un champion est couronné dans chaque division.

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- Workout saison 2 -

Un parcours.
Quatre tours.

Voici le workout officiel de la Saison 2. Un test d’endurance, de force et de mental. Tu enchaînes 4 intervalles de course, chacun suivi de 2 stations de workout à la suite.

R600 m de course
→
AStation A
→
BStation B
× 4 tours
2,4 km de course8 stations60–90 min pour la plupart des athlètes
  1. Tour 1 sur 4
    1. Course
      Course
      Piste de course
      600 m
    2. 1
      Station A
      Rogue Echo Bike
      60–100 kcal
      80 kcal
    3. 2
      Station B
      Seated Sled Pull
      90 m
      80 kg
  2. Tour 2 sur 4
    1. Course
      Course
      Piste de course
      600 m
    2. 3
      Station A
      Weighted Box Step-ups
      100 reps
      2 × 7.5 kg
    3. 4
      Station B
      Med Ball Ab-mat Sit-ups
      100 reps
      3 kg
  3. Tour 3 sur 4
    1. Course
      Course
      Piste de course
      600 m
    2. 5
      Station A
      Rogue Echo Row
      1000 m
    3. 6
      Station B
      Devil Press
      100 m
      2 × 7.5 kg
  4. Tour 4 sur 4
    1. Course
      Course
      Piste de course
      600 m
    2. 7
      Station A
      Rogue Echo Ski
      1000 m
    3. 8
      Station B
      Sandbag Carry Over Yoke
      100 m · 24 yokes
      30 kg
ArrivéeLe chrono s’arrête · ton temps entre au classement
- Par division -

Le workout complet.

#StationScaledOpenPro
Tour 1 sur 4
RCourse600 mIdentique pour toutes les divisions
1Rogue Echo Bike60–100 kcal60 kcal80 kcal100 kcal
2Seated Sled Pull90 m60 kg80 kg100 kg
Tour 2 sur 4
RCourse600 mIdentique pour toutes les divisions
3Weighted Box Step-ups100 repsBW2 × 7.5 kg2 × 10 kg
4Med Ball Ab-mat Sit-ups100 repsBW3 kg6 kg
Tour 3 sur 4
RCourse600 mIdentique pour toutes les divisions
5Rogue Echo Row1000 mIdentique pour toutes les divisions
6Devil Press100 m2 × 5 kg2 × 7.5 kg2 × 10 kg
Tour 4 sur 4
RCourse600 mIdentique pour toutes les divisions
7Rogue Echo Ski1000 mIdentique pour toutes les divisions
8Sandbag Carry Over Yoke100 m · 24 yokes20 kg30 kg50 kg
Arrivée

BW = poids du corps. Les doubles courent avec les mêmes charges.

Athletes at the start of a TYRUN race
- Par saison -

Contrairement aux autres, TYRUN évolue.

TYRUN est un nouveau genre de course de fitness — née en Belgique, conçue pour l’athlète hybride moderne. Nous combinons des machines cardio (course, vélo, rameur, ski) avec des mouvements de force fonctionnelle (kettlebell swings, fentes, box jumps, portés), le tout dans un format de compétition par saison.

La structure reste la même, mais les workouts, les distances et les charges changent chaque saison — pour que les athlètes s’adaptent, repartent de zéro et progressent encore. Le résultat ? Un format de course toujours renouvelé, qui récompense la polyvalence, l’endurance et le caractère.

Nouveau workoutNouvelles distancesNouvelles chargesChaque saison
- Divisions -

Choisis ta division.
Cours à ton niveau.

Chaque division suit la même structure de course, mais le défi varie en charge et en intensité. Cours en Singles ou en Doubles dans chaque division ; les Relays courent en Open.

Scaled

Pour les débutants et premières courses

La même course. Des charges plus légères. Pensée pour finir.

Open

Le niveau de compétition standard

Le défi TYRUN complet — intensité, volume, compétition.

Pro

Athlètes avancés et élites

Des exigences de niveau élite. Aucun compromis.

Trouver ma divisionToutes les divisions
- Jour de course -

Bien préparé au départ.

Durée60–90 min

Un effort continu pour la plupart des athlètes. Les élites vont nettement plus vite.

Premier départ08:00

Ton heure de départ dépend de ta vague et t’est communiquée avant le jour de course.

À prendreChaussures & manchons

Des chaussures de course dans lesquelles tu peux aussi soulever. Manchons de genou et de poignet autorisés. Pas de ceintures, straps, grips ni écouteurs.

JugementUn juge par station

Les répétitions qui ne respectent pas le movement standard ne comptent pas, et tu les refais.

S2 movement standards

Comment chaque répétition doit être exécutée, et comment fonctionnent les transitions entre stations.

S2 règlement & consignes

Structure de la compétition, divisions, pénalités, règles de matériel et consignes de sécurité.

- FAQ -

Questions avant ta première course.

Toutes les FAQ →
Suis-je assez en forme ?

Si tu peux courir quelques kilomètres sans t’arrêter et que tu as déjà passé du temps en salle, tu peux finir. Scaled est conçu pour une première course : le même parcours, des charges plus légères.

Quelle est la différence entre Singles et Doubles ?

En Singles, tu fais tout le parcours seul. En Doubles, tu fais le même parcours et tu partages le travail avec un partenaire. En doubles mixtes, les deux athlètes utilisent le standard hommes.

Puis-je annuler ou être remboursé ?

Les remboursements ne sont pas possibles, mais tu peux transférer ton ticket à quelqu’un d’autre via Atleta, jusqu’à 48 heures avant la course.

Qu’est-ce qui est inclus dans mon ticket ?

Ta course sur le parcours complet de la Saison 2 dans la division de ton choix, un chronométrage professionnel par puce, ton temps au classement officiel et une médaille de finisher. Tickets à partir de 65 € par athlète.

Le workout change-t-il pendant la saison ?

Non. Le workout de la Saison 2 reste le même à chaque course de la saison, pour que tu puisses comparer tes temps et viser ton record personnel.