Ken de Standaarden. Beheers Jouw Race.
Om voor elke atleet een eerlijke en consistente race te garanderen, hanteert TYRUN duidelijke standaarden voor alle bewegingen. Elk station heeft specifieke eisen voor de uitvoering van de herhalingen. Deze standaarden kennen is essentieel om no-reps en penalties te vermijden.
1
Bewegingsstandaarden
- Atleten moeten 60–100 calorieën voltooien op de Rogue Echo Bike (afhankelijk van de divisie).
- De monitor moet het volledige aantal voltooide calorieën duidelijk weergeven.
- Atleten moeten na het beëindigen op de bike blijven zitten en mogen pas afstappen wanneer de judge het signaal geeft.
- Je mag pauzeren, maar kunt de machine pas verlaten zodra het doel is bereikt.
- Atleten mogen het zitje naar wens afstellen.
- De niet-werkende partner staat achter de atleet.
Benodigde Calorieën
| Scaled Women | 60 cal |
| Scaled Men | 60 cal |
| Open Women | 80 cal |
| Open Men | 80 cal |
| Pro Women | 100 cal |
| Pro Men | 100 cal |
2
Bewegingsstandaarden
- Atleten moeten steeds op de grond blijven zitten met hun voeten tegen het bord.
- De slee wordt met het touw getrokken tot hij volledig over de witte lijn is.
- Na elke lengte verplaatsen atleten zich naar de overkant om de slee terug te trekken.
- De workout bestaat uit 6 lengtes van 15 m (90 m in totaal).
- Zowel de atleet als het touw moeten steeds binnen hun toegewezen baan blijven.
- In doubles blijven atleten achter hun partner en verplaatsen ze zich na elke lengte samen naar de overkant.
- In mixed doubles wordt het gewicht van de mannen gebruikt.
Gewicht
| Scaled Women | 60 kg |
| Scaled Men | 80 kg |
| Open Women | 80 kg |
| Open Men | 100 kg |
| Pro Women | 100 kg |
| Pro Men | 120 kg |
3
Bewegingsstandaarden
- De box is voor alle atleten 20 inch hoog.
- Atleten starten achter de box, nemen de dumbbells op (Open en Pro) en houden ze steeds in een farmer carry-positie vast.
- Dumbbells mogen alleen op de grond rusten, nooit op de box.
- Dumbbells moeten steeds onder controle blijven — ze laten vallen levert een penalty van 10 reps op.
- Elke rep vereist dat de atleet met beide voeten op de box stapt en bovenaan volledige strekking in heupen en knieën bereikt.
- Daarna moeten atleten volledig afstappen en met beide voeten achter de box op de grond eindigen voor de volgende rep begint.
- In doubles staat de niet-werkende partner achter zijn of haar partner.
- In mixed doubles wordt het gewicht van de mannen gebruikt.
Gewicht (per hand)
| Scaled Women | BW |
| Scaled Men | BW |
| Open Women | 7.5 kg |
| Open Men | 10 kg |
| Pro Women | 10 kg |
| Pro Men | 15 kg |
4
Bewegingsstandaarden
- De Scaled-divisie voert sit-ups op eigen lichaamsgewicht uit, Open en Pro doen Medball Sit Ups.
- Atleten starten zittend voor de AbMat in butterfly-positie, met de voetzolen tegen elkaar.
- Elke rep start met de atleet die met beide handen de voeten aanraakt of de medball op de voeten houdt.
- De atleet gaat vervolgens achterover liggen op de AbMat tot beide handen of de medball de grond achter het hoofd raken.
- Atleten komen terug omhoog en sluiten de rep af door opnieuw de voeten aan te raken.
- Atleten moeten in totaal 100 herhalingen voltooien.
- In doubles staat de niet-werkende partner achter zijn of haar partner.
- In mixed doubles wordt het gewicht van de mannen gebruikt.
Medicine Ball Gewicht
| Scaled Women | BW |
| Scaled Men | BW |
| Open Women | 3 kg |
| Open Men | 6 kg |
| Pro Women | 6 kg |
| Pro Men | 9 kg |
5
Bewegingsstandaarden
- Atleten moeten in totaal 1000 meter roeien op de Rogue Echo Rower.
- De monitor moet de volledige afgelegde afstand duidelijk weergeven
- Atleten moeten na het beëindigen op de rower blijven zitten en mogen pas vertrekken wanneer de judge het signaal geeft.
- De hendel moet steeds onder controle blijven en netjes in de houder worden teruggeplaatst — laten vallen of loslaten levert een penalty van 100 m op.
- Atleten mogen de demper naar wens instellen.
- In doubles mogen atleten de hendel aan hun partner doorgeven.
- De niet-werkende partner staat achter de atleet.
Afstand
1000 m
Zelfde voor alle divisies
6
Bewegingsstandaarden
- Atleten starten door de voor hun divisie voorziene dumbbells op te nemen en naar de eerste lijn te gaan.
- Bij elke lijn plaatsen atleten beide dumbbells op de lijn en voeren ze één devil press uit.
- Elke rep begint met een burpee, waarbij de borst duidelijk de grond tussen de dumbbells raakt en de heupen de grond raken.
- Vanaf de grond brengen atleten de dumbbells in één vloeiende beweging van de grond naar boven het hoofd, met volledig gestrekte armen en rechtopstaand lichaam.
- De dumbbells worden vervolgens gecontroleerd naar beneden gebracht voor de atleet naar de volgende lijn doorgaat.
- De dumbbells moeten gecontroleerd worden neergezet; ze laten vallen levert een penalty van 10 meter op.
- Atleten moeten het volledige parcours van 100 m afleggen en bij elke lijn één rep uitvoeren.
- De niet-werkende partner blijft achter de atleet, niet ernaast, zodat de baan vrij blijft voor andere deelnemers.
- In mixed doubles wordt het gewicht van de mannen gebruikt.
Gewicht (per dumbbell)
| Scaled Women | 5 kg |
| Scaled Men | 7.5 kg |
| Open Women | 7.5 kg |
| Open Men | 10 kg |
| Pro Women | 10 kg |
| Pro Men | 15 kg |
7
Bewegingsstandaarden
- Atleten moeten in totaal 1000 meter afleggen op de Rogue Echo Ski.
- De monitor moet de volledige afgelegde afstand duidelijk weergeven.
- Atleten moeten na het beëindigen bij de machine blijven en mogen pas vertrekken wanneer de judge het signaal geeft.
- De hendels moeten steeds correct worden teruggeplaatst — loslaten levert een penalty van 100 m op.
- Atleten mogen de demper naar wens instellen.
- In doubles mogen atleten de hendels aan hun partner doorgeven.
- De niet-werkende partner staat achter de atleet.
Afstand
1000 m
Zelfde voor alle divisies
8
Bewegingsstandaarden
- Atleten moeten de sandbag 100 meter over het parcours dragen.
- Bij elke yoke moet de sandbag over de yoke worden gegooid en aan de andere kant op de grond landen.
- Atleten moeten ook zelf over de yoke.
- De sandbag mag op geen enkel moment op de yoke rusten.
- Atleten pakken de sandbag opnieuw op en gaan verder naar de volgende yoke.
- In doubles moet de sandbag nog steeds over de yoke worden gegooid (niet doorgeven) en beide atleten moeten over de yoke.
- In doubles mag je de sandbag met twee oprapen. Als je een voorwaartse verplaatsing maakt mag maar één persoon de sandbag aanraken.
- De niet-werkende partner blijft achter de atleet, niet ernaast, zodat de baan vrij blijft voor andere deelnemers.
- In mixed doubles wordt het gewicht van de mannen gebruikt.
Sandbag Gewicht
| Scaled Women | 20 kg |
| Scaled Men | 30 kg |
| Open Women | 30 kg |
| Open Men | 50 kg |
| Pro Women | 50 kg |
| Pro Men | 70 kg |
Lees het Volledige Reglement
Het officiële TYRUN Season 2 reglement bevat alles wat je moet weten voordat je aan de start staat — van penalties tot regels over materiaal.
Reglement →