Connaissez les Standards. Maîtrisez Votre Course.
Pour garantir à chaque athlète une course équitable et cohérente, TYRUN applique des standards clairs pour tous les mouvements. Chaque station a des exigences spécifiques qui définissent la manière dont les répétitions doivent être effectuées. Comprendre ces standards est essentiel pour éviter les no-reps et les pénalités.
1
Standards de Mouvement
- Les athlètes doivent compléter 60 à 100 calories sur le Rogue Echo Bike (selon la division).
- Le moniteur doit afficher clairement le nombre total de calories complétées.
- Les athlètes doivent rester sur le bike après avoir terminé et ne peuvent en descendre que lorsque le juge en donne le signal.
- Vous pouvez faire une pause, mais ne pouvez pas quitter la machine tant que l’objectif n’est pas atteint.
- Les athlètes peuvent régler le siège à leur convenance.
- Le partenaire qui ne travaille pas se tient derrière l’athlète.
Calories Requises
| Scaled Women | 60 cal |
| Scaled Men | 60 cal |
| Open Women | 80 cal |
| Open Men | 80 cal |
| Pro Women | 100 cal |
| Pro Men | 100 cal |
2
Standards de Mouvement
- Les athlètes doivent rester assis au sol, les pieds en appui contre la planche en permanence.
- Le sled est tiré à l’aide de la corde jusqu’à ce qu’il franchisse entièrement la ligne blanche.
- Après chaque longueur, les athlètes se déplacent du côté opposé pour tirer le sled dans l’autre sens.
- Le workout consiste en 6 longueurs de 15 m (90 m au total).
- L’athlète comme la corde doivent rester en permanence dans leur couloir assigné.
- En doubles, les athlètes restent derrière leur partenaire et se déplacent ensemble du côté opposé après chaque longueur.
- En mixed doubles, le poids des hommes est utilisé.
Poids
| Scaled Women | 60 kg |
| Scaled Men | 80 kg |
| Open Women | 80 kg |
| Open Men | 100 kg |
| Pro Women | 100 kg |
| Pro Men | 120 kg |
3
Standards de Mouvement
- La box mesure 20 pouces de haut pour tous les athlètes.
- Les athlètes démarrent derrière la box, prennent les dumbbells (Open et Pro) et les tiennent en position farmer carry en permanence.
- Les dumbbells ne peuvent reposer qu’au sol, jamais sur la box.
- Les dumbbells doivent être contrôlés en permanence — les laisser tomber entraîne une pénalité de 10 reps.
- Chaque rep exige de monter sur la box avec les deux pieds et d’atteindre l’extension complète des hanches et des genoux en haut.
- Les athlètes redescendent ensuite complètement et doivent avoir les deux pieds au sol derrière la box avant d’enchaîner la rep suivante.
- En doubles, le partenaire qui ne travaille pas se tient derrière son partenaire.
- En mixed doubles, le poids des hommes est utilisé.
Poids (par main)
| Scaled Women | BW |
| Scaled Men | BW |
| Open Women | 7.5 kg |
| Open Men | 10 kg |
| Pro Women | 10 kg |
| Pro Men | 15 kg |
4
Standards de Mouvement
- La division Scaled effectue des sit-ups bodyweight, Open et Pro effectuent des Medball Sit Ups.
- Les athlètes démarrent assis devant l’AbMat en position butterfly, plantes des pieds l’une contre l’autre.
- Chaque rep commence lorsque l’athlète touche ses pieds des deux mains ou tient le medball au niveau des pieds.
- L’athlète s’allonge ensuite sur l’AbMat jusqu’à ce que les deux mains ou le medball touchent le sol derrière la tête.
- Les athlètes se redressent et terminent la rep en retouchant leurs pieds.
- Les athlètes doivent réaliser un total de 100 répétitions.
- En doubles, le partenaire qui ne travaille pas se tient derrière son partenaire.
- En mixed doubles, le poids des hommes est utilisé.
Poids du Medicine Ball
| Scaled Women | BW |
| Scaled Men | BW |
| Open Women | 3 kg |
| Open Men | 6 kg |
| Pro Women | 6 kg |
| Pro Men | 9 kg |
5
Standards de Mouvement
- Les athlètes doivent ramer un total de 1000 mètres sur le Rogue Echo Rower.
- Le moniteur doit afficher clairement la distance totale parcourue
- Les athlètes doivent rester assis sur le rower après avoir terminé et ne peuvent en partir que lorsque le juge en donne le signal.
- La poignée doit être contrôlée en permanence et reposée proprement dans son support — la lâcher entraîne une pénalité de 100 m.
- Les athlètes peuvent régler le damper à leur convenance.
- En doubles, les athlètes peuvent passer la poignée à leur partenaire.
- Le partenaire qui ne travaille pas se tient derrière l’athlète.
Distance
1000 m
Identique pour toutes les divisions
6
Standards de Mouvement
- Les athlètes commencent en prenant les dumbbells prévus pour leur division et avancent jusqu’à la première ligne.
- À chaque ligne, les athlètes posent les deux dumbbells sur la ligne et effectuent un devil press.
- Chaque rep commence par un burpee : la poitrine touche clairement le sol entre les dumbbells et les hanches touchent le sol.
- Depuis le sol, les athlètes amènent les dumbbells du sol à l’overhead en un seul mouvement continu, bras complètement tendus et corps droit en fin de rep.
- Les dumbbells sont ensuite redescendus de manière contrôlée avant de passer à la ligne suivante.
- Les dumbbells doivent être redescendus de manière contrôlée ; les laisser tomber entraîne une pénalité de 10 mètres.
- Les athlètes doivent parcourir les 100 m complets, en effectuant une rep à chaque ligne.
- Le partenaire qui ne travaille pas reste derrière l’athlète, et non à côté, afin de garder le couloir libre pour les autres concurrents.
- En mixed doubles, le poids des hommes est utilisé.
Poids (par dumbbell)
| Scaled Women | 5 kg |
| Scaled Men | 7.5 kg |
| Open Women | 7.5 kg |
| Open Men | 10 kg |
| Pro Women | 10 kg |
| Pro Men | 15 kg |
7
Standards de Mouvement
- Les athlètes doivent compléter un total de 1000 mètres sur le Rogue Echo Ski.
- Le moniteur doit afficher clairement la distance totale parcourue.
- Les athlètes doivent rester à la machine après avoir terminé et ne peuvent en partir que lorsque le juge en donne le signal.
- Les poignées doivent être contrôlées en permanence et reposées correctement — les lâcher entraîne une pénalité de 100 m.
- Les athlètes peuvent régler le damper à leur convenance.
- En doubles, les athlètes peuvent passer les poignées à leur partenaire.
- Le partenaire qui ne travaille pas se tient derrière l’athlète.
Distance
1000 m
Identique pour toutes les divisions
8
Standards de Mouvement
- Les athlètes doivent transporter le sandbag sur 100 mètres tout au long du parcours.
- À chaque yoke, le sandbag doit être lancé par-dessus le yoke et atterrir au sol de l’autre côté.
- Les athlètes doivent eux-mêmes passer par-dessus le yoke.
- Le sandbag ne peut à aucun moment reposer sur le yoke.
- Les athlètes reprennent le sandbag et continuent jusqu’au yoke suivant.
- En doubles, le sandbag doit toujours être lancé par-dessus (pas de passe) et les deux athlètes doivent passer par-dessus le yoke.
- In doubles, the sandbag may be lifted together. During forward movement, only one athlete may carry or touch the sandbag.
- Le partenaire qui ne travaille pas reste derrière l’athlète, et non à côté, afin de garder le couloir libre pour les autres concurrents.
- En mixed doubles, le poids des hommes est utilisé.
Poids du Sandbag
| Scaled Women | 20 kg |
| Scaled Men | 30 kg |
| Open Women | 30 kg |
| Open Men | 50 kg |
| Pro Women | 50 kg |
| Pro Men | 70 kg |
Consultez le Règlement Complet
Le règlement officiel TYRUN Season 2 couvre tout ce que vous devez savoir avant de vous élancer — des pénalités aux règles d’équipement.
Règlement →