4 semaines. Un objectif.Prêt pour la course.

Ton TYRUN commence avant la ligne de départ. Télécharge le plan d’entraînement TYRUN gratuit de 4 semaines et prépare ton corps à la combinaison unique de course, de force et de fitness fonctionnel.

Obtenir le plan gratuit

- Pourquoi ça compte -

Ne te contente pas d’être là. Sois prêt.

TYRUN teste bien plus que ton moteur : la course, la force, la capacité de travail et la récupération sous fatigue. Ce plan de 4 semaines te fait découvrir les exigences du fitness racing et t’aide à arriver sur la ligne de départ plus fort, plus en forme et mieux préparé. Que TYRUN soit ta première course fitness ou ton prochain défi — c’est ici que ta course commence.

- Ce qu’il contient -

Tes 4 prochaines semaines. Planifiées.

Fini de deviner quoi entraîner. Le plan te donne une structure claire jusqu’au jour de la course et combine les éléments clés dont tu auras besoin pour TYRUN.

Les quatre piliers

Course

Construis le moteur qui te fait avancer quand la fatigue arrive.

Force

Développe la force dont tu as besoin au-delà de la course.

Conditionnement de course

Apprends à combiner course et mouvements fonctionnels sous fatigue.

Récupération

Entraîne-toi dur. Récupère. Reviens prêt pour la séance suivante.

Être en forme est une chose. Être prêt pour la course en est une autre.

Être fort ne fait pas automatiquement de toi un bon coureur. Être un bon coureur ne te prépare pas automatiquement aux stations. TYRUN te demande de combiner les deux.

Le plan de 4 semaines t’aide à réunir ces deux mondes et à te familiariser avec la façon de t’entraîner dont tu auras besoin le jour de la course.

Entraîne-toi pour la course. Prépare-toi à l’inconnu.

TYRUN est une course fitness saisonnière. La course évolue d’une saison à l’autre et met les athlètes au défi de devenir plus complets plutôt que de maîtriser un seul workout figé.

Ce plan ne consiste pas à mémoriser une course. Il s’agit de construire le moteur, la force et la capacité de travail pour affronter TYRUN.

Pas encore de course ?

S’entraîner change tout quand il y a une date dans l’agenda. Choisis ton TYRUN, choisis ta division et donne-toi un objectif. Scaled, Open ou Pro — il y a une course pour là où tu en es aujourd’hui, et une raison de progresser demain.

Trouve ton TYRUN